OnePlusWeb.id – 15 November 2025 .Buah mengkudu (Morinda citrifolia) selama ini dikenal karena aromanya yang tajam dan rasa yang kurang bersahabat. Namun, siapa sangka, buah yang tumbuh subur di negara tropis ini ternyata menyimpan manfaat kesehatan yang semakin banyak dibuktikan oleh penelitian modern. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan pencernaan, mengkudu kini kembali menjadi primadona dalam dunia herbal dan pengobatan alami.
Mengkudu sudah lama digunakan oleh masyarakat Polinesia, India, dan Asia Tenggara sebagai obat tradisional. Dalam catatan sejarah herbal, mengkudu sering dimanfaatkan untuk membantu meredakan peradangan, mengatasi infeksi ringan, sampai meningkatkan stamina.
Meski awalnya dipandang sebagai obat kampung, kini berbagai riset modern mulai mendukung klaim kesehatan tersebut
Di balik tampilannya yang sering dianggap kurang menarik, mengkudu mengandung beragam nutrisi penting, antara lain:
- Vitamin C
- Vitamin E
- Asam amino esensial
- Kalium
- Beta-karoten
- Senyawa fitokimia seperti scopoletin, damnacanthal, dan xeronine
Kandungan antioksidan tinggi ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu penyakit kronis
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Antioksidan dan vitamin C dalam mengkudu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi rutin jus mengkudu dipercaya dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap fit.
2. Bersifat Anti-Inflamasi Alami
Senyawa scopoletin dan damnacanthal terbukti memiliki efek antiinflamasi. Banyak orang memanfaatkan mengkudu untuk membantu meredakan nyeri sendi, nyeri otot, atau pembengkakan ringan.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Mengkudu dikenal membantu melancarkan buang air besar, meringankan perut kembung, hingga mendukung kesehatan usus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat meningkatkan gerakan peristaltik usus secara alami.
4. Potensi Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa studi awal menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah, berkat efek vasodilator alami. Meski demikian, penderita hipertensi tetap disarankan berkonsultasi sebelum menjadikannya konsumsi rutin.
5. Meningkatkan Energi dan Vitalitas
Di budaya Polinesia, mengkudu digunakan sebagai “penambah tenaga alami”. Kandungan nutrisinya membantu meningkatkan stamina, cocok bagi seseorang yang sering mengalami kelelahan kronis atau aktivitas padat.
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin C dan antioksidan dalam mengkudu membantu meningkatkan produksi kolagen, mencerahkan kulit, menjaga elastisitas, dan memperkuat akar rambut. Minyak biji mengkudu bahkan mulai digunakan dalam produk perawatan kulit alami.
Meski kaya manfaat, mengkudu sebaiknya tetap dikonsumsi secara bijak. Berikut panduannya:
- Konsumsi dalam jumlah wajar, misalnya 1–2 sendok makan jus mengkudu per hari.
- Hindari konsumsi berlebihan, terutama jika memiliki masalah ginjal atau hati.
- Wanita hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi.
- Pilih buah yang matang dan diolah dengan higienis.
Jika ingin hasil maksimal, mengkudu dapat dikonsumsi dalam bentuk:
✔ Jus segar
✔ Ekstrak kapsul
✔ Teh herbal
✔ Olahan fermentasi tradisionalP
Dalam beberapa tahun terakhir, permintaan mengkudu meningkat baik di dalam maupun luar negeri. Banyak UMKM mulai memproduksi jus mengkudu, teh mengkudu, hingga suplemen herbal berbahan dasar buah ini.
Dengan semakin banyaknya bukti ilmiah, mengkudu diprediksi menjadi salah satu tanaman herbal yang potensial dikembangkan sebagai komoditas kesehatan masa depan.
Meski aromanya mungkin tidak sedap dan rasanya pahit, manfaat buah mengkudu tidak dapat diremehkan. Dengan kandungan nutrisi lengkap dan efek kesehatan yang didukung banyak penelitian, mengkudu layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat modern.
Si pahit yang satu ini membuktikan bahwa kesehatan kadang datang dalam bentuk yang tidak selalu menggoda.J
Reina
0 Komentar