OnePlus.web.id 18 Oktober 2025 Ramuan tradisional dari bahan alami seperti jahe, serai, dan kencur sudah dikenal sejak lama sebagai minuman herbal yang menyehatkan tubuh. Kombinasi ketiganya menghasilkan aroma yang segar dan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Berikut enam manfaat utama dari rebusan jahe, serai, dan kencur bagi tubuh kita:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan antioksidan dan senyawa aktif seperti gingerol pada jahe serta sitral pada serai berfungsi melawan radikal bebas. Minuman ini mampu membantu tubuh menjadi lebih kuat dalam menghadapi infeksi dan menjaga imunitas tetap prima.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Jahe dan kencur dikenal mampu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah. Dengan aliran darah yang baik, tubuh terasa lebih segar dan risiko tekanan darah tinggi dapat berkurang.
3. Menghangatkan Tubuh
Rebusan jahe dan serai sangat cocok dikonsumsi saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa lelah. Efek hangatnya berasal dari kandungan alami yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan membantu mengurangi rasa pegal atau nyeri otot.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dan serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Meredakan Masalah Pencernaan
Kencur dan jahe dikenal dapat membantu mengatasi mual, kembung, serta perut kram. Kandungan zat aktifnya juga mampu merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
6. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres
Aroma khas dari serai dan kencur memiliki efek aromaterapi yang menenangkan. Minuman ini dapat membantu mengurangi ketegangan saraf, membuat tubuh lebih rileks, dan tidur lebih nyenyak.
Cara Penyajian: Rebus potongan jahe, serai, dan kencur dengan tiga gelas air hingga tersisa setengahnya. Minum selagi hangat, bisa ditambah madu atau sedikit gula aren untuk rasa yang lebih nikmat.
Rebusan jahe, serai, dan kencur bukan hanya minuman tradisional, tetapi juga ramuan alami yang menyehatkan. Dengan mengonsumsinya secara rutin, tubuh menjadi lebih segar, imun meningkat, dan pikiran lebih tenang.
R70T
0 Komentar